Многие производители на рынке БАДов утверждают, что их липосомальные варианты популярных витаминов лучше, чем то, что многие из нас привыкли принимать. Эти громкие заявления – правда или очередной маркетинговый ход? Разбираем в статье.

Дисклеймер: статья носит обзорный характер, перед применением любых средств необходима консультация специалиста.

Липосомальные витамины — это новейшая форма витаминов, разработанная с использованием липосом, которые представляют собой микроскопические пузырьки, состоящие из фосфолипидов. Эти пузырьки могут инкапсулировать активные ингредиенты, защищая их от разрушения в желудочно-кишечном тракте и обеспечивая более эффективное усвоение организмом.

Зачем нужны липосомальные витамины?

Несмотря на множество преимуществ витаминов, они имеют плохую биодоступность. Основная цель липосомальных витаминов — повысить биодоступность питательных веществ.

Биодоступность — это мера того, насколько эффективно организму удается усвоить и использовать определенные вещества.

Прием обычных витаминов может сопровождаться потерей значительной части активного вещества в процессе переваривания, что снижает их эффективность. Липосомальные формулы помогают преодолеть эту проблему, обеспечивая более стабильную и целенаправленную доставку витаминов в клетки организма.

Чем липосомальные витамины лучше обычных?

1. Улучшенная усвояемость: липосомы защищают витамины от воздействия кислоты в желудке, что позволяет активным веществам достигать тонкой кишки в неизмененном виде.

2. Меньшие дозы: из-за высокой биодоступности липосомальные витамины могут быть эффективны в гораздо меньших дозах по сравнению с обычными. Это помогает снизить риск возможного передозирования.

3. Долговременное действие: липосомы могут обеспечивать длительное высвобождение витаминов в организме, что способствует стабильному уровню питательных веществ в крови, что подтверждено исследованиями.

Какие витамины стоит принимать в липосомальном варианте?

Наиболее популярные липосомальные витамины:

• Витамин С. Известен своими антиоксидантными свойствами и поддержкой иммунной, а также нервной системы.

• Витамин D. Исследования показали, что липосомальный витамин К2 и обогащенный им витамин Д3 усвоились у контрольной группы людей лучше, чем стандартные формы витаминов. Еще одно исследование говорит о  том, что липосомальный витамин Д3 усваивается у людей лучше, чем маслянистый витамин Д3.

• Витамин B12. Согласно отчетам ВОЗ, дефицит витамина В12, вероятно, будет самой распространенной проблемой в будущем.  Помогает в производстве клеток крови и поддерживает нервную систему.

• Коэнзим Q10. Хотя это не витамин, его используют для получения энергии клетками и поддержки сердечно-сосудистой системы, защищает от окислительного стресса. У нас был отдельно ликбез по CoQ10, рекомендую.

Что по итогу?

Исследования показывают, что липосомальные технологии действительно могут повысить усвоение определенных витаминов и питательных веществ. Это даст отличный буст в лечении и профилактике многих заболеваний. Также у нас был отдельный обзор на проблемы не усваиваемости витаминов и минералов. Так, липосомальные витамины точно будут более актуальны для тех, кто имеет проблемы с ЖКТ, любит сидеть на диетах или пытается закрыть дефицит. А вы пробовали липосомальные витамины? Поделитесь своим опытом в комментариях.

Статья написана участником сообщества Викторией. А еще больше интересных исследований и разборов в сообществе RISE: Ноотропы и Биохакинг в Telegram и группе в ВКонтакте. А ещё на канале ламповое общение, личный опыт участников и возможность задать вопрос и получить помощь.